第一章

熬夜是灵魂的独处

路过灯光流转的城市，车窗外的霓虹没有一处属于你，带着满心的疲惫回到家，你已经不是白天那个意气风发在职场上“厮杀”的那个坚硬的自己。脱下风尘仆仆的外衣，你开始直面那颗柔软的内心。

拿出手机，和熟悉的朋友聊聊微信，逛逛淘宝看看自己喜欢的东西，有时候刷刷微博，有时候看看新闻，或者只是躺着翻来覆去，回顾着自己一天的工作、学习。

夜无所依，但你就是迟迟不肯睡去。

你一定以为是因为夜晚屏幕上的有神奇的魔力，有白天看不到的秘密，勾引着忙碌了一个白天的自己。或者，你以为是因为自己不愿意面对明天的压力，所以面对今天总不愿意离去。

你甚至质疑是因为自己白天还不够忙碌劳累，所以晚上总不能早早睡去。其实有时候，你越是疲惫，越是需要一段时间来放空自己。这整整一天，你都在奔波着，为了工作、为了学习、为了家人，或者是为了那个怀揣梦想但还没有成功的自己。

你身体疲累但还是迟迟不肯睡去是因为你的灵魂还没有得到休憩，她需要一段空白的时光来跟你独处，她需要你倾听她的声音。

滴答、滴答、滴答.....12：00......  

夜深人静，你不再是那个同伴称赞的正能量满满的同事、朋友，你也不是家人依靠的肩膀，你只属于你自己，灵魂最贴近的自己。

你是这个城市最后的几盏灯火之一，匆匆而过的行人以为你在等待晚归的家人，只有你最清楚，你在陪伴那个孤独的自己。除了你的身躯，你柔软的内心也是需要自己来安抚的。熬夜是跟身体的疲惫无关的事情，而是你直面灵魂，感知真我的契机。

第二章

放肆熬个夜吧

你总会有这样那样的复杂心情，有时候你想着要逃避生活的压力，或者一走了之，但是你总是不可原谅自己这种退缩逃避的想法。因为你不能逃避，生活的重担、家人朋友的期望、还有你曾经对自己定下的要求都在对你说：不可以！你必须强大起来！

你甚至怀疑自己是否已经患上了抑郁症，其实这只是因为过度的压力无法释放，你的情绪直接表达了抗议，你需要一个适当的途径直面自己的心理需求，释放自己的压力。

适当熬夜，静静感知自己的心灵，也是你释放一天压力的途径。因为这一刻，你不必再为别人努力，你只属于自己，你可以放肆做一个真实的自己。 

你总是觉得熬夜伤害皮肤，会影响你第二天的状态，可是强迫自己入睡反而让你更加焦虑睡不着。其实你不必给自己更大的压力，面对自己真实的内心，才是更好的缓解压力的方式。所以你需要的是——适时熬个夜，倾听自己内心真实的声音。

第三章

再给自己一个痛快熬夜的理由

夜深人静的时候，多发个呆，多跟自己待会儿，不要想那么多。此刻，全世界都跟你无关，只有你自己。允许自己有些恐慌，允许自己有些难过，让它流露出来，那是你长期忽视自己、压抑自己的委屈，你太久没有看看自己了。

当你躺在床上，不再为忙碌一天的工作、学习而焦虑，不再为生活琐事而烦恼，只是静静地敷个熬夜面膜，让皮肤和心灵一起放松，不用担心明天面色憔悴。停下来，给心灵喝点水，也给皮肤喝点水。莹润透亮的面容和你纯净的心灵一样美丽！

这时候，你可以放肆直面孤独无助的自己，经历一个了白天的无处宣泄的压力在此刻倾巢而出，你可以无所顾忌的大哭，你可以写日记，你可以刷刷手机，也可以只是听着12点以后时钟的转动，滴答、滴答......此刻你只属于自己。

等待第二天清晨，你会发现一个元气满满的自己。没有倦容，没有疲惫，只有一个回归真我后自信又美丽的你，重新迎接生活的喜怒哀乐。

熬夜面膜——安静守护只属于你的夜晚